alexarank

Menjaga Fokus Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

17 May 2019 10:26 | Dibaca 679 kali

Ada beberapa langkah untuk menjaga konsentrasi saat mengemudi yang dapat Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari.

mobilwow - Menjaga Fokus Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

Di bulan suci Ramadhan, mayoritas umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar, dahaga serta mengendalikan emosi selama lebih dari 12 jam. Kendati demikian, aktivitas-aktivitas harian termasuk mengemudi tentunya tetap harus dilakukan untuk mendukung kegiatan mereka seperti pergi ke kantor, kuliah, maupun ke tempat-tempat tujuan lainnya. Ketika seseorang berpuasa selama belasan jam, kadar gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan dan berpotensi mengalami dehidrasi.

mobilwow - Menjaga Fokus Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa lelah dan menjadi tidak sabar. dr. Daniel Bramantyo, seorang dokter dari Rumah Sakit Pertamina Jaya, mengatakan bahwa “Kondisi tubuh biasanya menjadi lebih lemas pada saat berpuasa, dan tentunya akan mempengaruhi kekuatan dan ketahanan saat mengemudi.

Puasa dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan memiliki efek langsung seperti kurangnya konsentrasi, menguap, dan mengantuk yang membuat pengendara tak menyadari keberadaan rambu lalu lintas”. Oleh karena itu, dr. Daniel membagikan beberapa beberapa langkah untuk menjaga konsentrasi saat mengemudi yang dapat Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari:

Ini dia petunjuk tersebut:

1. Penuhi Asupan Gizi Saat sahur, jangan pernah lupakan konsumsi karbohidrat kompleks yang ada di dalam nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan makanan lainnya. Asupan protein dan lemak juga tidak boleh ditinggalkan, karena jika kita tidak mengkonsumsinya, dikhawatirkan badan akan mudah terasa lemah di siang hari.

2. Jaga tubuh tetap terhidrasi Ketika sahur atau berbuka, kita dapat mengkonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan tetap lancar sekaligus menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh. Selain itu, pastikan agar Anda minum 8 gelas air putih demi mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

3. Hindari makanan pedas dan asam Sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas dan juga asam karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung. Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.

(Ryan)

Berita Terpopuler

Berita Lainnya

Berita Otomotif Terbaru

ini-satu-satunya-rolls-royce-terkecil-di-dunia
Jangan harap untuk membeli replika tersebut.
panggilan-pada-pemilik-triton-lawas-segera-kunjungi-dealer-terdekat
PT MMKSI mengumumkan kampanye perbaikan untuk pickup produksi 2015-2016 tersebut karena masalah mur baut.
pt-sis-dukung-pencarian-bibit-muda-pesepak-bola-tanah-air
Dalam kompetisi sepak bola LKG, Suzuki berikan dukungan penuh.

Mobil Baru Dijual

Honda Brio  2019 - 54463
Terios 2019 - 54468
S-Cross 2019 - 54455
Nissan Livina  2019 - 54453
Toyota C-HR  2019 - 54451

Temukan Kami:


© 2013 | Privacy Policy
All Rights Reserved

Newsletter


Hubungi Kami
021-29022260
info[at]mobilwow.com