Menjaga Fokus Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

17 May 2019 10:26 | Dibaca 703 kali

Ada beberapa langkah untuk menjaga konsentrasi saat mengemudi yang dapat Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari.

mobilwow - Menjaga Fokus Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

Di bulan suci Ramadhan, mayoritas umat Muslim menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar, dahaga serta mengendalikan emosi selama lebih dari 12 jam. Kendati demikian, aktivitas-aktivitas harian termasuk mengemudi tentunya tetap harus dilakukan untuk mendukung kegiatan mereka seperti pergi ke kantor, kuliah, maupun ke tempat-tempat tujuan lainnya. Ketika seseorang berpuasa selama belasan jam, kadar gula darah dalam tubuh akan mengalami penurunan dan berpotensi mengalami dehidrasi.

mobilwow - Menjaga Fokus Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa

Kondisi ini dapat menyebabkan seseorang merasa lelah dan menjadi tidak sabar. dr. Daniel Bramantyo, seorang dokter dari Rumah Sakit Pertamina Jaya, mengatakan bahwa “Kondisi tubuh biasanya menjadi lebih lemas pada saat berpuasa, dan tentunya akan mempengaruhi kekuatan dan ketahanan saat mengemudi.

Puasa dapat mempengaruhi fungsi kognitif dan memiliki efek langsung seperti kurangnya konsentrasi, menguap, dan mengantuk yang membuat pengendara tak menyadari keberadaan rambu lalu lintas”. Oleh karena itu, dr. Daniel membagikan beberapa beberapa langkah untuk menjaga konsentrasi saat mengemudi yang dapat Anda terapkan dalam aktivitas sehari-hari:

Ini dia petunjuk tersebut:

1. Penuhi Asupan Gizi Saat sahur, jangan pernah lupakan konsumsi karbohidrat kompleks yang ada di dalam nasi merah, ubi, jagung, roti gandum, dan makanan lainnya. Asupan protein dan lemak juga tidak boleh ditinggalkan, karena jika kita tidak mengkonsumsinya, dikhawatirkan badan akan mudah terasa lemah di siang hari.

2. Jaga tubuh tetap terhidrasi Ketika sahur atau berbuka, kita dapat mengkonsumsi jus buah yang membantu proses pencernaan tetap lancar sekaligus menjaga asupan vitamin dan nutrisi baik lainnya yang penting bagi tubuh. Selain itu, pastikan agar Anda minum 8 gelas air putih demi mencukupi kebutuhan cairan tubuh sekaligus mencegah dehidrasi.

3. Hindari makanan pedas dan asam Sebaiknya Anda menghindari makanan yang pedas dan juga asam karena hal ini dapat mengganggu fungsi lambung dan pencernaan yang dapat mengakibatkan asam lambung. Asam lambung selama berpuasa akan sangat memperberat kondisi tubuh.

(Ryan)

Tips Terpopuler

Tips Lainnya

Berita Otomotif Terbaru

all-new-mazda-cx-8-berada-di-tengah-cx-5-dan-cx-9
Laris manis di Jepang, CX-8 mencoba peruntungan di Indonesia.
minggu-besok-hajatan-besar-penggemar-honda
Honda Fastival tahun ini merupakan gelaran ketiga, menjanjikan kemeriahan dari tahun sebelumnya.
toyota-mirai-mendapatkan-facelift-makin-cakep
Konsep Mirai 2020 ini juga mengisyaratkan ukuran keseluruhan yang lebih besar dari pendahulu.

Mobil Baru Dijual

Wuling Cortez  2019 - 54658
Honda Mobilio  2019 - 54654
KIA Picanto  2019 - 54648
Toyota Rush  2019 - 54646
Toyota Agya  2019 - 54610

Temukan Kami:


© 2013 | Privacy Policy
All Rights Reserved

Newsletter


Hubungi Kami
021-29022260
info[at]mobilwow.com